SEMANA 7: (17/04-23/04)
Hola a todas/os, en la entrada de esta semana voy a exponer el esquema de la propuesta de mejora que he pensado que puede ser de utilidad en la Unión de Consumidores de Sevilla.
En primer lugar, aclarar que mediante diversas preguntas a mi tutora profesional he averiguado que una buena iniciativa de intervención va a estar ligada al estrés laboral y en consecuencia a sesiones de mildfulness para afrontar dicho estrés. Esta motivación proviene de la falta de manos en la oficina, ya que cuando no estamos los alumnos/as de prácticas son apenas 3 trabajadores, los cuales 2 de ellas, Ángeles (gerente) y Cristina (abogada) siempre acuden a la oficina, mientras que Eugenia que trabaja como gerente viene ocasionalmente y haciendo más horas de teletrabajo, por lo tanto, acumulan mucha carga laboral, lo que es igual al estrés. A continuación, voy a mostraros un esquema representativo de la propuesta de mejora en la Unión de Consumidores de Sevilla.
ANÁLISIS DE SITUACIÓN DE PARTIDA
Breve descripción del centro
Una entidad sin ánimo de lucro, formada por personas consumidoras, cuya actividad es la defensa, información, educación, formación, asistencia y representación de sus personas asociadas, así como la defensa de los intereses colectivos de la ciudadanía en cuanto a su condición de personas consumidoras y usuarias con carácter generalizado y en los distintos ámbitos socioeconómicos.
Tema del trabajo
El Mindfulness como recurso contra el estrés laboral
Localización/destinatarios
c/Ronda de capuchinos nº 4
Trabajadoras de la Unión de Consumidores de Sevilla
Objetivos de mejora
Aumentar la frecuencia de Mindfulness en la vida cotidiana
Reducir el estrés laboral
Disminución de riesgos psicosociales: contenido de trabajo y aumento de autonomía, participación y relaciones personales
Actividades
Son 5 sesiones de 60 minutos/sesión. A modo de resumen, se basan en conocer ciertas nociones del estrés laboral, saber reconocer e identificar a través de cuestionarios sus necesidades psicosociales, y ser capaces de realizar prácticas formales e informales del método Mindfulness, tales como, la respiración guiada, chequeo atento y comer lentamente entre otras.
Metodología:
Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.
Según Aranda Auserón (2018) el mindfulness es una técnica que normalmente ayuda a los sujetos a reducir el estrés generado en adultos sanos que se encuentran en situaciones límite.
Agrupamientos:
Las actividades son individuales
Recursos:
1 Proyector
1 Ordenador
3 Cuadernos
Bolígrafos
Temporalización:
5 sesiones de 60 minutos.
Evaluación:
Para evaluar la eficacia del programa de intervención de Mindfulness se utilizará la observación, además de una evaluación psicosocial. Esta última será longitudinal y cuantitativa donde se estudiará al mismo grupo de la oficina (previamente a la intervención psicosocial y posteriormente a la intervención). En la medida en que sea posible dependiendo del tiempo de las trabajadoras se realizará una entrevista para complementar el cuestionario de factores psicosociales.
Referencias bibliográficas:
Vásquez-Dextre, E. R. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Revista de Neuro-psiquiatría, 79(1), 42-51.
Aranda Auserón, G et al., (2018). Evaluación de la efectividad de un programa de mindfulness y autocompasión para reducir el estrés y prevenir el burnout en profesionales sanitarios de atención primaria. El Servier, 50(3), 141-150.
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